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Charo Kcomt miembro de SportLife
Ejecutiva, Deportista
Consiguió porcentaje de grasa y peso ideal
con programa eFitNutrition.
Equipo de Nutricionista:
Nutricionista
Area Análisis: Trinidad Barrios
Nutricionista Area Antropometría: Ximena
Velit
Directora del Programa: Julizza Pezo.
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Top
Ten eFitNutrition
Conocé
a nuestros Top Ten del mes: Ursula Senno, Giuliana
Galleno, Arturo Caballero, Paola Arguelles, Ingrid
Kern ..... Para ver sus objetivos logrados, haz
clic aquí.
Charla Nutrición
Deportiva
Como eliminar la flacidez
y reducir
% grasa por Lic. Julizza Pezo.
Más
información.
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Charo
luce 100% Fitness
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Charo
logró sus objetivos, luce bien, se siente
muy bien y sabe como alimentarse mejor para toda
su vida.
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Situación Previa
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Como
muchos miembros del SportLife, Charo llevaba de
manera disciplinada su entrenamiento matutino de
ejercicios cardiovascular y pesas. Junto con ello
llevaba una alimentación basada en proteinas,
el cual, a primera vista, pudiera dar la sensación
de una dieta sana.
Sin
embargo los resultados de su entrenamiento y alimentación
no estaba dando resultados. Comenzó a subir
sus medidas de cintura y cadera, acompañado
de un aumento de peso.
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Solución
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Charo
ingreso al programa Fit & Tone de eFitNutrition
(especial para deportistas que están a 2
kilos de sus peso ideal y requieren reducir grasa
y mejorar proporciones del cuerpo).
Al analizar sus hábitos alimenticios se observó:
- de acuerdo a su peso y entrenamiento consumía
exceso de proteinas.
- su consumo de fibras y verduras estaba por debajo
de lo recomendado.
-
su consumo de granola estaba por encima de lo que
requería.
Los
factores anteriores explicaban su aumento de medidas
y peso. Pero a su vez el consumo en exceso de proteinas
generaba una sobrecarga de trabajo a sus riñones
y la deficiencia en fibra y verdura le producían
malestares estomacales.
La
solución se baso en prepararle un plan alimenticio
con las cantidades apropiadas de macronutrientes
(carbohidratos, proteinas y grasa) y micronutrientes
(minerales, vitaminas, fibra, antioxidantes) y distribuirlo
en 5 comidas al día, teniendo en cuenta su
horario de trabajo y de entrenamiento.
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Objetivos
Logrados
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| Variable |
Inicio
Programa |
Fin
Programa |
Calificativo |
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Peso
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52.9 kg
|
50.0
kg
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Peso ideal |
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%
Grasa
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28.8 %
|
22.8 %
|
%
grasa ideal |
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Cintura
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70.5
cm
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65.5
cm
|
Medida
ideal |
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Cadera
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93.0
cm
|
89.0
cm
|
Medida
ideal |
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Charo
comparte su positiva experiencia
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Con
eFitNutrition entendí la importancia de consumir
las cantidades apropiadas de proteinas, carbohidratos
y grasa y el papel protagónico de la fibra y antioxidantes.
Todo ello afecta al buen funcionamiento del organismo
y a la vitalidad que uno lleva en el día.
Y de esta experiencia positiva debó resaltar los
siguientes atributos:
- Variedad
de platos (a diferencia de otras dietas que comes lo
mismo 15 días). He re-descubierto una nueva dimensión
de las tortillas, soufles y gratinados.
- Personalización.
El plan alimenticio lo adecuaban a mis resultados y
a la respuesta de mi cuerpo.
Hoy me
siento muy contenta. He logrado mi peso y medidas ideales.
Me veo bien y me siento mejor. Por ello, en función
de mi experiencia, te recomiendo que si quieres conseguir
resultados rápidos y seguro, debes seguir el programa
de nutrición deportiva eFitNutrition. |
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Lucho Cesti preparó el entrenamiento de pesas basado
en su frecuencia cardiaca y objetivos de Charo.
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Chacarilla
372-7738 / 372-7739, La Molina 365-5603
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