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Casos
de Éxito
Casos
de Éxito por Programa
Programa
Body Builder
Programa dirigido
para marcar músculos (definición muscular), tener
mayor masa muscular (hipertrofia) o mayor potencia para competencia.
El Plan Alimenticio semanal contempla tres niveles de entrenamiento
( fuerte, medio y bajo). La alimentación para cada nivel
contempla la cantidad exacta de macronutrientes y micronutrientes
de acuerdo al objetivo buscado.
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Rodney
Carvalho
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Objetivo:
Definir masa muscular y bajar de peso con una alimentación
práctica que se adapte a su actividad diaria.
Estrategia: Plan
alimenticio semanal para definición muscular
sintonizado con los días de entrenamiento fuerte,
medio y bajo. Se le enseño como selecionar
sus alimentos desde una óptica de salud.
Resultados:
Bajo peso y porcentaje de grasa manteniendo una vida
social y laboral muy activa.
Nutricionista: eFitNutrition. Entrenador:
Carlos B. SportLife Chacarilla
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Carlos Baigorria
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Objetivo:
Definición muscular basado en disminución
de tejido adiposo y en mejorar la tonicidad muscular.
Estrategia: Se
construyó un plan alimenticio a la medida,
considerando las cantidades exactas de carbohidratos,
proteinas y demás macronutrientes y contemplando
tres niveles de entrenamiento fuerte, medio y bajo
(periodización).
Resultados: En
el primer mes redujo porcentaje de grasa de 16.0%
a 12.6% y continuan los progresos.
Nutricionista: Gabriela. Entrenador:
Jefferson. SportLife La Molina
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Fernando Medina
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Objetivo:
Bajar peso y reducir porcentaje de grasa manejando
un horario muy flexible.
Estrategia: Se
preparó un plan alimenticio para definición
muscular con tres niveles de entrenamiento en la semana:
alto, medio y bajo. Su personal trainer Moises (con
Master en Educación Física) personalizó
el entrenamiento considerando un horario muy flexible
y el nivel de energía.
Resultados: En
una semana llegó a su peso ideal (de 85.1 a
83 kilos), un apropiado porcentaje de grasa (de 20
a 18%) y una reducción notoria en cintura (de
95 a 90 cm).
Personal Trainer: Moises. SportLife Chacarilla
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Programa Wellness
Dirigido a reducir grasa, eliminar flacidez y arreglar tus problemas
digestivos. Este programa requiere que tu peso actual este a tres
kilos o menos de tu peso ideal.
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Diego Portugal
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Objetivo:
Reducir porcentaje de grasa para luego definir masa
muscular..
Estrategia: Plan
alimenticio se dirigido a bajar grasa, a manejar su
gastritis crónica y estuvo en sintonía
con su programa de entrenamiento..
Resultados: Alimentación
funciono perfecto con el programa de pesas y no causo
ningún malestar digestivo. Redujo su porcentaje
de grasa en 6% logrando que definición muscular
sea visible. Siguiente paso: Programa Body Builder.
Nutricionista: Lilloet. Entrenador:
Mario. SportLife Chacarilla
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Charo Morales
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Objetivo
Principal : Manejar una alimentación
sana para mejorar salud. Objetivo secundario: Reducir
% grasa.
Estrategia: Se
evaluó su alimentación y se corrigieron
deficiencias de calcio y otros micro-nutrientes. alimentarias
y enseñar criterios para selección de
alimentos.
Resultados: Mejor
marcación, mayor salud y mayor conocimiento
en selección de alimentos. Hoy su alimentación
moviliza grasa en vez de tejido muscular. En las dos
primeras semanas redujo su porcentaje de grasa en
3.5% manteniendo su peso.
Nutricionista: Julizza. Entrenador:
Mario. SportLife Chacarilla
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Karen Rivera
Objetivo:
Nivelar su peso de acuerdo a su mes de gestación.
Estrategia: Se manejo
un plan alimenticio de acuerdo al peso que le corresponde
a su mes de embarazo. Adicionalmente se le enseñó
a mezclar sus alimentos
Resultados: Llegó
al noveno mes con el peso recomendado por organismos
internacionales de salud y nutrición. Su alimentación
no genero ningún tipo de nauseas, acidez o problema
digestivos.
Nutricionista: Trinidad / Ximena. Entrenador:
Gerson. SportLife Chacarilla.
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Programa Lost &
Fit
Programa dirigido
a las personas que tiene más de 4 o más kilos sobre
el peso ideal y su objetivo es perder entre 4 a 10 kilos por mes.
Logrará rápidos resultados y mantendrá su peso
con un nuevo estilo de vida.
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Dora
Valencia
Objetivo:
Bajar peso con poca actividad física y que esta
no provoque dolores en su columna.
Estrategia: Plan
alimenticio de mínima calorías basado
en su estatura, peso inicial, peso objetivo, tiempo
para lograr objetivo, porcentaje de grasa ideal, género
y actividad física propuesta.
Resultados: Gran
satisfacción. En el primer mes logró perder
6.5 kilos.
Siguiente paso: Continuar con el programa Lost
& Fit. SportLife Chacarilla
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Giovanna Vassallo Sambuceti
Objetivo:
Bajar peso y mejorar su problema digestivo (gastritis)
generado por la falta de conocimiento de cómo
alimentarse.
Estrategia: Organizaciòn de horarios y
plan nutricional con alimentos que sean bien tolerados
(p. Ej. Papaya, melón, sábila). Se retiraron
gaseosa, gelatinas light y dulces. Se sugirió
plan de actividad fìsica.
Resultados: Perdiò 6 kilos en un mes.
Continuará con el programa hasta lograr el peso
óptimo.
Nutricionista: Lilloet. SportLife La Molina
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