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El
programa es muy fácil de seguir, sobretodo porque
se ajusta a tu estilo de vida. Seguí las recomendaciones
que me hicieron, empezando por cortar las bebidas energéticas
(blue jean, red bull), a las cuales estaba un tanto adicto,
ya que a veces consumía hasta dos o tres latas
diarias (me suministraba más calorías que
las que perdía por el ejercicio). Esto fue acompañado
de un plan alimenticio semanal (el cual incluía
las recetas para su preparación) basado en mis
gustos y distribuido en cinco comidas. Luego aumente la
cantidad de cardiovascular en mi entrenamiento. Antes
del programa solo hacia 10 minutos de trote al comienzo
o al final de la rutina. Ahora hago de 15 a 20 minutos
los días de pesas, y además dos veces por
semana lo dedico solo a cardiovascular, es decir de 40
minutos a una hora de entrenamiento. Asimismo mi entrenador
Moisés me ayudo mucho a lograr mis objetivos ya
que implementó en mi rutina diferentes programas
de cardio en las máquinas elípticas y trotadoras,
además de variar la rutina en los días de
pesas, siempre combinando dos músculos diarios.
El siguiente paso fue simplemente medir mi consumo de
carbohidratos y alcohol de acuerdo a las recomendaciones
que me dieron, sin necesidad de sacrificar las salidas.
Todo esto ha contribuido a que el programa sea muy llevadero
y fácil de seguir.
Y lo más importante ... conseguí resultados,
por eso lo recomiendo.
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Moises es el Personal Trainer de José Antonio.
Le preparó un entrenamiento a la medida para lograr
sus resultados.
Moises tiene estudios de especialización en Rusia.
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